- Çürük dişleri tedavi ettirmek, hastalıkları önler,
- Dik oturmak, dik yürümek, omuzları sarkıtmamat, sağlıklı gelişmeyi kolaylaştırır,
- Yılda iki defa akciğerleri röntgen muayenesinden geçirmek, erken teşhisi sağlar. Erken teşhis, tedaviyi kolaylaştırır.
- Yılda bir defa genel sağlık kontrolü yaptırmak, yaşamı uzatır,
- Boş zamanları iyi değerlendirmek, ruhen ve bedenen dinlendirir,
- Açık havadan yararlanmak, bol oksijenle daha dinç yaşanır,
- Güzel sanatlarla ilgilenmek, hobi ve beceri kazandırır,
- Sarsıntılı seyreden taşıt araçlarında kitap okumak, gözü çabuk yorar. Okumak zorlaşır. Anlama zorlaşır.
- Yüzükoyun yatarak kitap okumak, gözü yorar.
- Gözle kitap düzleminin eşit olmasına özen göstermek, gözün yorulmasını önler. Okumak kolaylaşır.
- Zaman zaman uzağa bakarak gözü dinlendirmek,
- Gözü parmakla oğuşturmak ve göze baskı yapmak. Gözün ve göz organlarının fizyolojik yapısını bozar.
- Koyu renkli gözlükleri uzun süre takmak, renk algılayan hücreleri etkiler. Renk algılama bozulur.
- Göz kapaklarını uzun süre açık tutmak, korneanın ıslaklığını kaybettirir. Ağrı hissedilir.
- Kulağa vurmak, kulağı çekmek, kulak zarını yırtabilir.
- Kulağı sert batıcı cisimlerle karıştırmak, dış kulak enfeksiyonuna neden olur. Kulak zarı delinebilir.
- Tiz seslerden ve yüksek seslerden uzak durmak. Geçici ve kalıcı sağırlığı önler.
- Patlamalarda ağızı açarak, orta kulaktaki hava basıncını dengelemek, kulak zarını korur.
- Gürültülü yerlerde çalışırken, kulak takıcı kullanmak, sağırlığı önler.
Göz, kulak ve burun gibi duyu organlarını ve genel vücut sağlığını etkileyen davranışlarından bazıları şunlardır. Bu davranışlar, duyu organlarımız ve genel vücut sağlığı ile yakından ilgilidir.
- Yeterli ve endirekt ışıkta okumak, ders yapmak ve çalışmak, gözü yormaz. Okumak kolaylaşır.
- Aniden karanlık ortamdan aydınlıktan ortalama geçmek göz retinasını etkiler. Göz uyumunu yapamaz.
- Değişen güçteki ışıklı ortamda kalmak iris kaslarını yorar.
- Güneşe direkt bakmamak, parlak ışık ve elektrik kaynağı gibi çok parlak ışığa bakmamak, retinayı ve korneayı korur.
- Güneşte, karda, deniz kenarında uygun renkte gözlük kullanmak, gözü ışık ve ışından korur.
- Televizyonu normal uzaklıkta izlemek (ekranx5 ila 8) Televizyonun parlaklık ayarını iyi düzenlemek, gözü ve vücudu radyasyondan korur.
- Televizyon izlerken, oda yarı karanlık aydınlatılmalıdır.
- Uzun süre aynı cisim veya görüntüye bakmak, iris ve lens liflerini yorar. Renk algılama etkilenir.
- Suya girerken kulağı vazelinli pamukla tıkamak, korumak, kulağı enfeksiyondan korur.
- Burundan kıl koparmak, mikroplara giriş kapısı açar.
- Burun karıştırmak, mukozayı zedeler ve enfeksiyon gelişir.
- Aksırk ve öksürük anında ağız ve burunu mendille kapatmak, akteri yayılmasını önler.
- Ele aksırmak, elin kirlenmesine neden olur.
- Yüksek sesle konuşmak, ses tellerini zedeler,
- Burundan solunum yapmak, havayı solunuma uygun hale getirir.
- Yaralarla oynamak, sivilceleri sıkmak, septisemiye neden olur.
- Yerlere tükürmek, tükürenleri uyarmamak, hastalık yayar.
- Sigara, içki içmemek ve kumar oynamamak, içenleri ve oynayanları uyarmak, sağlıklı yaşam süresini artırır.
- Dişleri sert ve sivri maddelerle karıştırmak, çok sıcak ve çok soğuk içmek diş çürümesine neden olur.
- Dişlerle sert cisimleri kırmak, diş minesini çatlatır,
- Dişleri her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak, ağız ve diş sağlığını korur,
- Dişleri sağlık kontrolünden geçirmek, uzun süre sağlam kalmaları için şarttır. Ağız ve diş sağlığı korunur.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder